Lo stress e l'ansia sono parte integrante della nostra vita, elementi presenti che imprescindibilmente ci accompagnano durante la giornata. Saperli riconoscere e gestire, soprattutto in momenti di particolare sovraccarico, non è semplice né tanto meno scontato. La chiave giusta, tuttavia, è nascosta all'interno di ognuno di noi. 

 

Questo percorso è basato sul metodo Mindfulness, che ha come obiettivo quello di far sì che chi lo pratica sappia rispondere allo stress in una situazione di centratura e consapevolezza, calma e presenza, piuttosto che reagendo ad esso lasciandosi dominare da pensieri ed emozioni 'automatiche' che assorbono molta energia nel corpo e nella mente.

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€ 390,00 Prezzo regolare
€ 149,00Prezzo in saldo
  • A chi è adatto questo percorso?

    Se sei una persona ansiosa, o se semplicemente stai affrontando un momento di difficoltà, questo percorso è adatto a te, perché ti fornirà degli strumenti efficaci per gestire al meglio l’ansia e gli attacchi di panico. L'apprensione di questi esercizi ti aiuterà ad affrontare le sfide che la vita di ogni giorno ci impone.

    Che cosa comprende il percorso?

    Il percorso consiste in 8 sessioni, ciascuna affronta un argomento differente e consiste in un video informativo, delle registrazioni audio di meditazioni e del materiale didattico per poter praticare al meglio la consapevolezza. 

    Alcuni degli argomenti trattati:

    - Il pilota automatico e la consapevolezza

    - La modalità dell'essere vs la modalità del fare

    - Il meccanismo dello stress

    - I pensieri irrazionali

    - L'ascolto e la comunicazione consapevole

    - Cambiare le abitudini

    -...

    Che cosa si apprenderà?

    - Migliore regolazione emozionale e aumento delle emozioni positive;

    - Gestione migliore delle situazioni difficili;

    - Miglioramento della capacità di attenzione e di concentrazione nel lavoro;

    - Maggior consapevolezza di sé e degli altri;

    - Maggior capacità di ascoltare attentamente, di comunicare in modo chiaro e di entrare in sintonia con gli altri;

    - Maggior capacità di rilassarsi;

    - Maggior capacità di ascoltare in modo più consapevole i segnali del corpo e della mente;

    - Prendersi cura di se stessi

    Bonus: coaching individuale tramite messaggio con Valerie

    Il percorso verrà attivato entro 24 ore dal ricevimento del pagamento e riceverai il corso completo di 8 sessioni.

Valerie Geerts - IPHM

Stress Management & Burnout Coach

Istruttrice Mindfulness

Milano & E-Coaching

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