Valerie Geerts - IPHM

Stress Management & Burnout Coach

Mindfulness

Milano 

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Lo stress e l'ansia sono parte integrante della nostra vita, elementi presenti che imprescindibilmente ci accompagnano durante la giornata. Saperli riconoscere e gestire, soprattutto in momenti di particolare sovraccarico, non è semplice né tanto meno scontato. La chiave giusta, tuttavia, è nascosta all'interno di ognuno di noi. 

 

Questo percorso è basato sul metodo Mindfulness, che ha come obiettivo quello di far sì che chi lo pratica sappia rispondere allo stress in una situazione di centratura e consapevolezza, calma e presenza, piuttosto che reagendo ad esso lasciandosi dominare da pensieri ed emozioni 'automatiche' che assorbono molta energia nel corpo e nella mente.

 

Ricarica la tua batteria e vinci l'ansia e lo stress!

€ 390,00 Prezzo regolare
€ 90,00Prezzo in saldo
  • A chi è adatto questo percorso?

    Se sei una persona ansiosa, o se semplicemente stai affrontando un momento di difficoltà, questo percorso è adatto a te, perché ti fornirà degli strumenti efficaci per gestire al meglio l’ansia e gli attacchi di panico. L'apprensione di questi esercizi ti aiuterà ad affrontare le sfide che la vita di ogni giorno ci impone.

    Che cosa comprende il percorso?

    Per 8 settimane, riceverai settimanalmente una mail personale con una sessione formativa, del materiale didattico e delle registrazioni audio per poter praticare al meglio gli esercizi quotidiani.

    Che cosa si apprenderà?

    - Migliore regolazione emozionale e aumento delle emozioni positive;

    - Gestione migliore delle situazioni difficili;

    - Miglioramento della capacità di attenzione e di concentrazione nel lavoro;

    - Maggior consapevolezza di sé e degli altri;

    - Maggior capacità di ascoltare attentamente, di comunicare in modo chiaro e di entrare in sintonia con gli altri;

    - Maggior capacità di rilassarsi;

    - Maggior capacità di ascoltare in modo più consapevole i segnali del corpo e della mente;

    - Prendersi cura di se stessi

    Bonus: coaching individuale tramite messaggio con Valerie

    Il percorso verrà attivato entro 24 ore dal ricevimento del pagamento.