I benefici della Mindfulness




La Mindfulness negli ultimi decenni ha perso la cornice orientale di meditazione classica (buddista) per adottarne una più scientifica e occidentale.

C’è un consenso generale a definirla come la consapevolezza, momento per momento, dell’esperienza che viviamo nel “qui e ora”, senza giudizio.

Questo richiede la nostra attitudine interessata, compassionevole e non giudicante mentre prestiamo attenzione a quello che accade dentro o fuori di noi qui e ora.


Negli ultimi decenni numerosi articoli pubblicati, e supportati da studi importanti, hanno decantato i benefici della meditazione come 'strumento' per proteggersi dallo stress e contenere i danni della nostra vita frenetica.

Se praticata regolarmente con impegno e determinazione, la meditazione regala risultati riscontrabili nella vita di tutti i giorni, sia sul piano professionale, che economico, affettivo che relazionale.


Tra i benefici possiamo annoverare:

- Riduzione dello stress

- Migliorare la salute emotiva

- Ridurre la pressione arteriosa e protezione da cardiopatie e infarto

- Migliorare la gestione delle emozioni, in particolare della rabbia e la paura

- Sviluppa l'empatia

- Migliora l'attenzione, la produttività e l'efficienza

- Risveglia le capacità intuitive rendendoci più creativi e abili nel problem solving

- Ridurre la sensibilità al dolore


Vuoi saperne di più? Clicca qui per leggere l'articolo pubblicato recentemente su La Gazzetta dello Sport.


#meditazione #mindfulness #benefici #consapevolezza #benessere #ansia #insonnia




P.Iva: 10691520968

Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013

©2019 by Valerie Geerts - Stress Management & Burnout Coach. Proudly created with Wix.com

  • Youtube
  • Instagram
  • Facebook Icona sociale
  • LinkedIn Icona sociale