Coronavirus, stress e la mindfulness

Come gestire al meglio lo #stress e l'#ansia ai tempi del #coronavirus?


La #meditazione e, in particolare, la #Mindfulness, è un importante alleato per aumentare la resistenza allo stress e per ridurre le #preoccupazioni.


I benefici della Mindfulness, o anche conosciuta come la #consapevolezza del 'qui e ora' sono vari:

- Migliore regolazione emozionale e aumento delle emozioni positive;

- Gestione migliore delle situazioni difficili;

- Miglioramento della capacità di attenzione e di concentrazione nel lavoro;

- Maggior consapevolezza di sé e degli altri;

- Maggior capacità di ascoltare attentamente, di comunicare in modo chiaro e di entrare in sintonia con gli altri;

- Maggior capacità di rilassarsi;

- Maggior capacità di ascoltare in modo più consapevole i segnali del corpo e della mente.


Tante aziende, come #Randstad, hanno introdotto dei percorsi di Mindfulness come formazione, anche perché la pratica è adatta a chiunque.


Chi volesse capirne di più o usare questo periodo di chiusura forzata come un #opportunità di sviluppo personale, potrebbe trovare una soluzione nel mio percorso online su https://www.valeriegeerts.com/coachingonline


Chi ha già praticato la meditazione, potrebbe trovare qualche spunta in questo articolo:


https://alimentazione.gazzetta.it/salute/13-03-2020/coronavirus-e-stress-impara-a-gestirlo-con-la-mindfulness-46749

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