mindfulness-semplice.jpg

Mindfulness

Cos'è la mindfulness?

Lo stress è uno stimolo che incoraggia un'azione muscolare. Accompagna la vita di ciascuno di noi e in particolare nei suoi momenti più importanti.  

Il problema ha origine quando lo stress è prolungato nel tempo e con pochi momenti di recupero...Hai forse la sensazione di avere sempre il bottone 'ON' acceso?  O ti senti come se stessi perdendo il controllo, di non essere più in grado di funzionare e con una sensazione di impotenza? 

Ci sono minimo 60 segnali di stress.  Ogni corpo è diverso ed ognuno produce segnali differenti, a livello fisico, psichico o comportamentale.  Fino a quando non sarai in grado di comprendere ed ascoltare i messaggi, i disturbi aumenteranno esponenzialmente con il rischio di arrivare al burnout.  

I sintomi e i segnali di stress, esaurimento o burnout:

- Disturbi fisici: stanchezza cronica, mal di testa, insonnia, dolori muscolari, vertigini, disturbi gastrointestinali, ...

- Disturbi mentali: diminuzione della memoria,  preoccupazioni costanti, problemi di concentrazione, senso di irrequietezza, senso di tristezza,... 

- Cambiamenti nelle emozioni: irritabilità, ansia, aggressività, insicurezza, cinismo,...
- Cambiamenti nel comportamento: stile di vita poco salutare, isolamento sociale, conflitti, prestazioni lavorative al di sotto del proprio livello, incapacità a rilassarsi, difficoltà a confidarsi con qualcuno,...

Riconosci questi sintomi?  Allora prendi la situazione in mano. Non aspettare che la situazione degeneri, ma contattami per una prima seduta gratuita.  Insieme capiremo le cause dello stress e come recuperare con un piano personalizzato, seguendo le tue esigenze e priorità.

P.Iva: 10691520968

©2019 by Valerie Geerts - Stress Management & Burnout Coach. Proudly created with Wix.com

  • Instagram
  • Facebook Icona sociale
  • LinkedIn Icona sociale