Servizi
Mindfulness
Coaching individuale e percorsi di gruppo
Riduzione dello stress mediante la consapevolezza.
La Mindfulness aiuta per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, ansia, dolore, .. ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.
Corso di gruppo o percorso individuale.
Programma di 8 incontri a cadenza settimanale è attentamente strutturato per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, di portarli avanti autonomamente.
Chi si dedica alla Mindfulness mitiga gli atteggiamenti autocritici, il rimuginare sul passato o l’arrovellarsi sul futuro.
Sono istruttrice Mindfulness, certificata IPHM.
Corsi aziendali
& Valutazione Rischio Stress
I numeri parlano chiaro: il 36% dell'assenteismo è causato da stress professionale. Purtroppo le persone spesso non rilevano in tempo i disturbi da stress e questo può portare a un esaurimento o un burnout.
Assisto le aziende nella prevenzione di stress al fine di aumentarne la consapevolezza e a contribuire ad una maggiore serenità aziendale e meno assenteismo, elementi essenziale per mantenere o aumentare l'efficienza.
Corsi proposti:
- Tecniche e strategie per la gestione dello stress
- Communicazione assertiva
- Time Management/Gestione del tempo