Servizi
Coaching individuale
Vuoi finalmente ritrovare il tuo equilibrio energetico, la tua vitalità mentale, ridurre i sintomi di stress e ansia e affrontare meglio situazioni di difficoltà?
Il coaching è un approccio orientato all’azione: si parte dalla situazione presente (il “qui ed ora”) per costruire un futuro migliore, puntando l’attenzione sul risultato da ottenere, lavorando sul problema da risolvere.
Il percorso di Coaching si svolge in incontri individuali della durata media di un'ora ciascuno da realizzarsi in studio o a distanza online.
Un percorso di Coaching si avvia con un primo incontro per conoscersi, per raccontare e per definire la "domanda di Coaching". Sulla base di queste informazioni si prefigura insieme un percorso funzionale ad ottenere un concreto ed efficace obiettivo di sviluppo personale.
Corsi aziendali
I numeri parlano chiaro: il 36% dell'assenteismo è causato da stress professionale. Purtroppo le persone spesso non rilevano in tempo i disturbi da stress e questo può portare a un esaurimento o un burnout.
Assisto le aziende nella prevenzione di stress al fine di aumentarne la consapevolezza e a contribuire ad una maggiore serenità aziendale e meno assenteismo, elementi essenziale per mantenere o aumentare l'efficienza.
Corsi proposti:
- Tecniche e strategie per la gestione dello stress
- Communicazione assertiva
- Time Management/Gestione del tempo
Mindfulness
Riduzione dello stress mediante la consapevolezza.
La Mindfulness aiuta per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, ansia, dolore, .. ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.
Corso di gruppo o percorso individuale.
Programma di 8 incontri a cadenza settimanale è attentamente strutturato per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, di portarli avanti autonomamente.
Chi si dedica alla Mindfulness mitiga gli atteggiamenti autocritici, il rimuginare sul passato o l’arrovellarsi sul futuro.
Sono istruttrice Mindfulness, certificata IPHM.
