SERVIZI
Mindfulness
Coaching individuale e percorsi di gruppo (MBSR, Mindful Eating, MBCP)
Riduzione dello stress mediante la consapevolezza.
La Mindfulness aiuta per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, ansia,
dolore, .. ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.
Corso di gruppo o percorso individuale
Gli incontri sono attentamente strutturati per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, di portarli avanti autonomamente.
Chi si dedica alla Mindfulness mitiga gli atteggiamenti autocritici, il rimuginare sul passato o l’arrovellarsi sul futuro.
Istruttrice Mindfulness, attestata Siaf Italia
MindUp - proposta Mindfulness per le scuole
Nel mondo della scuola, un programma di Mindfulness consente, attraverso un training progressivo e specifico, di entrare in contatto, riconoscere e poter meglio gestire le emozioni, passando dalla reattività alla proposta, e di relazionarsi con gli altri migliorando la qualità della comunicazione e dell'ascolto, sviluppando accettazione, equanimità, apertura e pazienza.
Sono insegnante attestata di MindUp, un programma educativo, scientificamente provato e basato sull’apprendimento sociale ed emotivo (Social and Educational Learning - SEL) e sulla Mindfulness per bambini e giovani adolescenti. Il protocollo MindUP è nato dalla collaborazione tra la Goldie Hawn Foundation e Scholastic. Il programma si compone di 4 unità per un totale di 15 lezioni di 45 minuti cadauna. Esso mira a contribuire allo sviluppo cognitivo del giovane, il quale aumenta la propria consapevolezza e impara a riconoscere, e gestire, le proprie emozioni in un contesto di apprendimento e formazione come quello scolastico, coinvolgendo l’insegnante attivamente nel percorso.
Se sei un'insegnante o un genitore inviami la tua richiesta e sarei felice di mandarti tutte le informazioni.
Corsi aziendali life skills
& Valutazione Rischio Stress
I numeri parlano chiaro: il 36% dell'assenteismo è causato da stress professionale. Purtroppo le persone spesso non rilevano in tempo i disturbi da stress e questo può portare a un esaurimento o un burnout.
Assisto le aziende nella prevenzione di stress al fine di aumentarne la consapevolezza e a contribuire ad una maggiore serenità aziendale e meno assenteismo, elementi essenziale per mantenere o aumentare l'efficienza.
Corsi proposti:
- Equilibrio perfetto tra mente e corpo con la Mindfulness
- La gestione dello stress
- Comunicazione non violenta
- Social Mindfulness