Servizi

Mindfulness

Coaching individuale e percorsi di gruppo

Riduzione dello stress mediante la consapevolezza.

La Mindfulness aiuta per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, ansia, dolore, .. ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.

Corso di gruppo o percorso individuale. 

 

Programma di 8 incontri  a cadenza  settimanale è attentamente strutturato per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità,  di portarli avanti autonomamente.

 

Chi si dedica alla Mindfulness mitiga gli atteggiamenti autocritici, il rimuginare sul passato o l’arrovellarsi sul futuro.

Sono istruttrice Mindfulness, certificata IPHM.

Corsi aziendali

& Valutazione Rischio Stress

I numeri parlano chiaro: il 36% dell'assenteismo è causato da stress professionale.  Purtroppo le persone spesso non rilevano in tempo i disturbi da stress e questo può portare a un esaurimento o un burnout.

Assisto le aziende nella prevenzione di stress al fine di aumentarne la consapevolezza e a contribuire ad una maggiore serenità aziendale e meno assenteismo, elementi essenziale per mantenere o aumentare l'efficienza.

Corsi proposti:

- Tecniche e strategie per la gestione dello stress

- Communicazione assertiva

- Time Management/Gestione del tempo

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