Mindfulness after Work
lun 13 lug | Parco Sempione

Mindfulness after Work

Un percorso di Mindfulness integrato nella natura che segue I 4 elementi, terra, aria, acqua e fuoco. Non esiste modo migliore per allontanare le tensioni, per ridurre l’ansia e lo stress e per migliorare il benessere. 4 incontri di gruppo nel cuore di Milano
La registrazione è stata chiusa

Orario & Sede

13 lug 2020, 19:00 – 20:00
Parco Sempione, Piazza Sempione, 20154 Milano MI, Italia

Info sull'evento

Programma:

- Lunedì, 06/07: terra - lo stress & le sensazioni fisiche: terminato

- Lunedì, 13/07: aria - come trasformare i pensieri irrazionali in pensieri funzionali

- Lunedì, 20/07: acqua - la fluidità delle nostre emozioni

- Lunedì, 27/07: fuoco - l'energia

Costi:

€ 18 singolo incontro

€ 45 ciclo di 3 incontri

Non è semplicemente una meditazione, non è Yoga, non è esercizio fisico, non è una pratica religiosa né mistica o spirituale. È un esercizio della mente che verte sulla consapevolezza. È un tipo di “allenamento” che può aiutare a ritrovare una centratura, scansando inutili ansie e preoccupazioni, pensieri negativi e ritrovare il benessere. È come se, grazie alla Mindfulness, fosse possibile accantonare lo sguardo eccessivamente critico nei confronti di sé, lo stesso sguardo che determina tutto ciò che fa stare male.Più semplicemente: un incontro o una serie di incontri di Mindfulness possono aiutarti a uscire fuori dalle risposte automatiche che il nostro cervello è abituato a darsi di fronte a determinate situazioni, risposte che generano malessere.

Praticare consapevolezza significa, come dice una bellissima metafora tibetana: riportare a casa la mente.

Essere nel momento presente con l’attenzione non giudicante rivolta ai nostri contenuti mentali e sensoriali ci fa entrare in intimità con noi stessi.

Spesso siamo così proiettati nel fare, intenti a reagire in modo automatico e compulsivo ai tanti stimoli che attirano la nostra attenzione e che sollecitano i nostri sensi nella quotidiana girandola di attività, che ci dimentichiamo di ascoltare come ci sentiamo, cosa vogliamo, cosa ci serve veramente per essere sereni.

Siamo degli sconosciuti a noi stessi. Ed è spesso un malessere, fisico o psichico, che ci costringe a portare l’attenzione verso noi stessi. Ci accorgiamo allora di dedicarci attenzione solo quando stiamo male, e spesso la nostra mente è agitata allora da paura, ansia o depressione.

La pratica ci aiuta a rendere la mente calma e lucida, a liberarla dalla modalità automatica e fuori controllo nella quale spesso si trova e che la offusca, a sciogliere le emozioni dolorose, a renderla ricettiva ed entrare in contatto con la realtà così come essa effettivamente è e non come a volte appare filtrata dalle nostre paure o dai nostri desideri.

Coronavirus: posso farlo? Certo! Il provvedimento DPCM 18 maggio 2020 permette di svolgere attività all’aperto.

Qualche giorno prima dell'inizio ti invierò una mail con tutti i dettagli per il primo incontro.

Hai ulteriori domande? Scrivimi una mail all'indirizzo geerts.valerie@gmail.com

Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d'acqua.

In caso di forte maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria il corso sarà erogato online.

Biglietti
Prezzo
Quant.
Totale
  • Mindfulness after Work
    €18
    €18
    0
    €0
  • 3 x Mindfulness after Work
    €45
    €45
    0
    €0
Totale€0

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