Blog | Valerie Geerts - Stress & Mindfulness coach | Lombardia

Che cos'è uno Stress & Mindfulness coach?

3 nov 2020
3 min

Che cos'è uno Stress & Mindfulness coach?

Mi capita spesso di incontrare persone che non sanno che cos’è uno Stress & Mindfulness coach. Effettivamente, è una figura professionale ancora poco conosciuta in Italia, mentre nei paesi nordici, come Belgio, Olanda, Danimarca, etc. lo stress & burnout coach è il professionista di riferimento per tutti i casi di stress lavoro correlato senza complicazione. Quindi si tratta di una professione reale per la quale esiste una specifica formazione di specializzazione. Le principa

Disturbi mentali dopo il lockdown

13 ott 2020
1 min

Disturbi mentali dopo il lockdown

Questo articolo pubblicato su THE MAP REPORT riporta i numeri relativi ai vari disturbi psicologici a causa del #lockdown. L'autore menziona la ricerca dall’istituto Elma Research secondo la quale il 58% dei cittadini ha avuto #disturbi psicologici con una durata maggiore di 15 giorni. In Italia questa percentuale sale al 63%. Studi sull'impatto psicologico della quarantena, a seguito delle epidemie di SARS e MERS, dimostrano che gli effetti non finiscono alla fine dell'emerg

Evitare stress da smart working

16 mar 2020
1 min

Evitare stress da smart working

In tempo di #coronavirus, con i #contattisociali limitati, la chiusura e convivenza forzata non sottovalutare il rischio di #stress o #burnout da lavoro da #remoto. Ecco qualche consiglio: - programmare la giornata, impostando orario inizio e fine lavoro. Ammesso margine di 1/2 ore - vestirsi sempre: niente pigiama, ok per casual - definire orario delle pause, eventualmente concordarsi con altri colleghi - non eccedere in chiamate e #videoconferenze - instaurare pausa movimen

Disturbi del sonno e stress

18 set 2019
3 min

Disturbi del sonno e stress

Avete mai letto il libro ‘Perché dormiamo?’ di Matthew Walker? Ve lo consiglio vivamente. Matthew Paul Walker è uno scienziato inglese e professore di neuroscienze e psicologia all'Università della California, Berkeley. La sua ricerca si concentra sull'impatto del sonno sulla salute umana e sulle malattie. Gli spunti di riflessione e le informazioni che il libro fornisce sono davvero tanti, e molte persone si troveranno a riflettere su alcune loro abitudini collegando ad ess

Come aumentare il livello di energia dopo un burnout?

8 lug 2019
2 min

Come aumentare il livello di energia dopo un burnout?

Tra gli sintomi più significativi di un burnout c’è la stanchezza, la quale si manifesta anche in conseguenza ad azioni comuni di vita quotidiana, non particolarmente dispendiose di energia, come ad esempio fare shopping o portare fuori il cane. Com’è possibile riacquistare le energie perse? Questo dipende dalla fase di recupero in cui ci si trova. A seguire, vengono spiegate le 3 fasi passo per passo e illustrato come recuperare velocemente le forze. Le 3 fasi di recupero e

Come evitare di cadere nella trappola del burnout

15 mag 2019
3 min

Come evitare di cadere nella trappola del burnout

Questa è sicuramente “l’era dello stress”: Nella società in cui viviamo, che è centrata molto sul lavoro e la produttività, lo stress da lavoro è sempre più presente. Tutto questo interesse intorno al fenomeno stress è coinciso con lo sviluppo di nuove tendenze scientifiche che individuano nello stress un importante fattore di rischio per la salute. Lo stress accompagna la vita di ogni individuo e in particolare i suoi momenti più importanti, perciò occorre fare chiarezza a p

Stress e il sindrome da burnout nella professione educativa

14 mag 2019
3 min

Stress e il sindrome da burnout nella professione educativa

#stress, #burnout, #stressinsegnante, #prevenzionestress, #riduzionestress Atti di bullismo, precarietà, demotivazione. La sindrome del “burnout” lavorativo colpisce sempre più insegnanti, al punto che 1 insegnante su 2 soffre di stress. Chi ne è afflitto spesso fa fatica a parlarne e non sempre può contare su una rete di aiuto. Così le conseguenze rischiano di essere molto gravi. Stressati dalle responsabilità, trascurati da chi dovrebbe motivarli, ostaggi di una precarietà