

Valerie
- 13 ott 2020
- 1 min
Disturbi mentali dopo il lockdown
Questo articolo pubblicato su THE MAP REPORT riporta i numeri relativi ai vari disturbi psicologici a causa del #lockdown. L'autore menziona la ricerca dall’istituto Elma Research secondo la quale il 58% dei cittadini ha avuto #disturbi psicologici con una durata maggiore di 15 giorni. In Italia questa percentuale sale al 63%. Studi sull'impatto psicologico della quarantena, a seguito delle epidemie di SARS e MERS, dimostrano che gli effetti non finiscono alla fine dell'emerg

Valerie
- 16 mar 2020
- 1 min
Evitare stress da smart working
In tempo di #coronavirus, con i #contattisociali limitati, la chiusura e convivenza forzata non sottovalutare il rischio di #stress o #burnout da lavoro da #remoto. Ecco qualche consiglio:
- programmare la giornata, impostando orario inizio e fine lavoro. Ammesso margine di 1/2 ore
- vestirsi sempre: niente pigiama, ok per casual
- definire orario delle pause, eventualmente concordarsi con altri colleghi
- non eccedere in chiamate e #videoconferenze
- instaurare pausa movimen

Valerie
- 18 set 2019
- 3 min
Disturbi del sonno e stress
Avete mai letto il libro ‘Perché dormiamo?’ di Matthew Walker? Ve lo consiglio vivamente. Matthew Paul Walker è uno scienziato inglese e professore di neuroscienze e psicologia all'Università della California, Berkeley. La sua ricerca si concentra sull'impatto del sonno sulla salute umana e sulle malattie. Gli spunti di riflessione e le informazioni che il libro fornisce sono davvero tanti, e molte persone si troveranno a riflettere su alcune loro abitudini collegando ad ess

Valerie
- 8 lug 2019
- 2 min
Come aumentare il livello di energia dopo un burnout?
Tra gli sintomi più significativi di un burnout c’è la stanchezza, la quale si manifesta anche in conseguenza ad azioni comuni di vita quotidiana, non particolarmente dispendiose di energia, come ad esempio fare shopping o portare fuori il cane. Com’è possibile riacquistare le energie perse? Questo dipende dalla fase di recupero in cui ci si trova. A seguire, vengono spiegate le 3 fasi passo per passo e illustrato come recuperare velocemente le forze. Le 3 fasi di recupero e

Valerie
- 15 mag 2019
- 3 min
Come evitare di cadere nella trappola del burnout
Questa è sicuramente “l’era dello stress”: Nella società in cui viviamo, che è centrata molto sul lavoro e la produttività, lo stress da lavoro è sempre più presente. Tutto questo interesse intorno al fenomeno stress è coinciso con lo sviluppo di nuove tendenze scientifiche che individuano nello stress un importante fattore di rischio per la salute. Lo stress accompagna la vita di ogni individuo e in particolare i suoi momenti più importanti, perciò occorre fare chiarezza a p

Valerie
- 14 mag 2019
- 3 min
Stress e il sindrome da burnout nella professione educativa
#stress, #burnout, #stressinsegnante, #prevenzionestress, #riduzionestress Atti di bullismo, precarietà, demotivazione. La sindrome del “burnout” lavorativo colpisce sempre più insegnanti, al punto che 1 insegnante su 2 soffre di stress. Chi ne è afflitto spesso fa fatica a parlarne e non sempre può contare su una rete di aiuto. Così le conseguenze rischiano di essere molto gravi. Stressati dalle responsabilità, trascurati da chi dovrebbe motivarli, ostaggi di una precarietà
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